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5 pasos para mejorar los recuerdos de sus sueños

Aquí está el método de 5 pasos para mejorar los recuerdos de sus sueños

1. No utilice un despertador que tenga un sonido agresivo

Si esto es necesario para su despertar, utilícelo en segundo lugar. Coloque la alarma del primer sonido, más suave para su despertar, 15 minutos antes de la “agresiva”. Un despertar repentino seguramente le asegura olvidar sus sueños.

2. Mantenga los ojos cerrados y déjese abrumar por las imágenes e impresiones de su noche

Escríbelos o grabálos sin juicio. Posteriormente transcribirá sus sueños en su diario y los decodificará. Por ahora, como un pescador, lo importante es subir los peces (o sea, en este caso: los sueños).

3. Regresa a tu mente a las personas que conoces

Tal vez algunos de ellos reaparecerán y habrán estado presentes durante sus sueños, lo cual es muy probable. La ciencia nos dice que sólo soñamos con rostros conocidos o encontrados en el transcurso de nuestras vidas … ¡Por lo tanto, es muy probable que hayan soñado con un rostro cercano a ustedes! ¡Averigüe!

4. Mantenga los ojos cerrados y tome las diferentes posiciones que toma cuando duerme

El hecho de reanudar físicamente estas diferentes posiciones da la posibilidad de hacer reaparecer los recuerdos de los sueños …

5. ¡Hidratése!

Antes de irse a la cama, coloque un vaso de agua junto a su cama y beba un sorbo, diciéndose que recordará sus sueños cuando se despierte. La primera acción que debe hacer por la mañana, manteniendóse los ojos cerrados, si es posible, es tomar un sorbo y dejar que los sueños lleguen a la superficie de su conciencia.
Me gusta dormir personalmente con una diadema para cortar la luz de la mañana y permitirme estar todavía en la intimidad de mis sueños. Este acto me da la oportunidad de internalizarme y no salir demasiado rápido de este estado. Siento que la diadema es parte de mi “uniforme de soñador”, ahora encuentre el suyo y adopte los rituales apropiados, como los que le he presentado aquí, ¡para que pueda recordar fácilmente sus viajes en la dimensión de los sueños!

Artículo escrito por Patrick Tremblay, autor de Onirikk, Volumen 1: el último de los Saïwa, disponible en las ediciones Lysons.

Onirikk – Tomo 1: el último de los Saïwa

La historia de Onirikk

Norval Séguin, de 15 años, quisiera encontrar una solución para sacar a su padre del estado catatónico en el que está inmerso durante muchos años. Durante una visita al hospital, Norval se encuentra con una mujer excéntrica, Magdalena, quien le dice que su padre está prisionero en el Mundo de los Sueños, Onirikk, y que solo él puede liberarlo de allí y salvarlo de su letargo. ¿Vendrá vivo de los territorios de las Pesadillas?

¡Siendo el último Saïwa, él es el único que puede emprender esta aventura épica y peligrosa!

Sobre el Autor

Nacido el 30 de julio de 1970 en Montreal y graduado de la Escuela Nacional de Humor en 1997, Patrick enseña ahora Criatividad y Escritura Humorística desde hace 10 años en esa misma escuela. Colaboró en los textos de los espectáculos del humorista-narrador Boucar Diouf “L’Africassé-e” y “Pour une raison X ou Y”.

Ha sido escritor para el programa “On Connaît la chanson” en TVA y “Mort de rire” en Vrak TV. Ha participado, como humorista, en galas tanto a “Juste Pour Rire” como a “CommediHA!” Y el “Club Comédie”. Más recientemente, entrenó a personas de 65 a 90 años para el programa de humor “Les retraités en spectacle”.

Él es el inventor de la creación de la velocidad. Una técnica de grupo creativo para optimizar ideas y proyectos. Inspirada directamente en la datación rápida, esta técnica de creatividad se adapta al estilo de vida contemporáneo: el placer y la velocidad. El método de creación de velocidad se basa, por lo tanto, en las primeras ideas que surgen, sin intelectualizar al todo y movidas por una preocupación por la velocidad y la máxima eficiencia.

Patrick Tremblay enseña regularmente a las empresas sobre la creatividad corporativa y su conferencia, “L’humour comme associé”. Él es el inventor de Cré-O-Nirik: un juego de cartas de enseñanza no competitivo, interactivo y colaborativo que estimula la imaginación y la creatividad.

Reserve su copia de Onirikk, Tomo 1: el último de los Saïwa, entregado a usted :

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¡Los Senois nos enseñan cómo mejorar nuestra vida soñando conscientemente!

Los Senois: ¿Quiénes son?

Los Senoi son una tribu de Malasia que dan una importancia crucial al mundo de los sueños. Practican lo que puede llamarse el “sueño lúcido“. Por la mañana, durante el desayuno, los adultos animan a los pequeños a contar sus sueños. Los adultos les escuchan atentamente y les hacen sugerencias para optimizar su creatividad de ensueño:


“¿De qué has soñado anoche? ¿Soñaste que un tigre te perseguía? Eso es bueno … La próxima vez intenta darte la vuelta y enfrentalo! “


En consecuencia, a la adolescencia, los jóvenes Senois ya no tienen más pesadillas. ¡Los Senois nos enseñan cómo mejorar nuestra vida soñando conscientemente!

¿Por qué ya no tienen más pesadillas?

Porque aprenden a enfrentar sus miedos y ansiedades. Integran la noción de que son los únicos maestros a bordo de sus sueños, asi siempre enfrentan el peligro. No hace falta de tener un título en psicología para comprender que esta conducta nocturna influye en la del día. La neurosis y la psicosis están ausentes en este pueblo, lo que nos recuerda, según el psiquiatra y psicoterapeuta Perls, de la función del sueño:


“La integración de nuestra personalidad”.

¡Un método con efectos positivos!

Según el sistema senoi, cualquier persona onírica que no colabore a nuestro favor debe ser considerada como un enemigo. Incluso se permite matar a estos personajes de sueños que son desfavorables para nosotros. La imagen así eliminada libera una energía positiva que proviene de una parte de uno mismo invertido en este “antagonista”. A cambio, el método senoi propone ofrecer un regalo a nuestro agresor … ya sea la solución a un problema, una idea creativa, un resultado positivo a un problema específico, una invención, proponer la decisión correcta que tiene que hacer en la vida.

¿Un sueño erótico? ¿Qué pasa si lo persiguen hasta el orgasmo sin sentirse culpable?

Para el Senoi, es importante buscar el placer y aprovecharlo. Si el contacto sexual ocurre en un sueño, continúe al orgasmo. Incluso cuando se trata de un amor “prohibido” o “improbable”, vayámos al final sin culpa, ya que se trata de integrar una parte de nosotros mismos.

Si soñamos que caemos en un vuelo al aire libre, imaginemos la próxima vez que volaremos para no volver a caer de nuevo. Cuando tengamos éxito en el vuelo, tratemos de llegar a un lugar inspirador y mágico …

Los Senois también llaman a sus aliados de sueño cuando están enfrentados a una amenaza y necesitan entonces ayuda. ¿Quiénes son estos aliados? Pueden venir de la vida cotidiana (amigos, un pariente, un perro, un gato), o directamente del mundo de los sueños.

En resumen, ¿qué es el método senoi?


El sistema senoi es el de una cooperativa vespertaria que busca a integrar nuestra personalidad, llevándola a ser más fuerte en la dimensión de los sueños, alimentando así nuestra creatividad y liberándonos de cualquier ansiedad, frustración y problemas que podrian pesar en nuestra vida cotidiana.


¡Dominar sus sueños para vivir mejor en la vida real!

Este sistema reduciría cualquier violencia y enfermedad mental, cualquier estrés y ambición de conquista guerrera.


Estas son las reglas que debe seguir para aplicar el sistema senoi:

  • Enfrente y supere el peligro,
  • Llame a los refuerzos y aliados si es necesario,
  • Optimice sus noches reflexionando sobre su manera de transformar sus sueños,
  • Honrar los regalos recibidos durante sus sueños (pintura, canto, escritura, baile, etc.)
  • Comparta sus sueños con personas a su alrededor que estén interesadas en ellos,
  • Observe su progreso y no se desanime frente a sus errores,
  • ¡Cultiva el acto del placer y el de volar como un pájaro!

Ahora … ¡Sabes lo que tienes que hacer para desarrollar tu creatividad y aniquilar todas tus ansiedades, tensiones y pesadillas!

Haz descubrir, a tu turno, ¡el sistema senoi a tu alrededor para ayudarles a deshacerse de sus ansiedades! ¡Comparte este artículo!

Artículo escrito por Patrick Tremblay, autor de Onirikk.